芳田主税です。

あなたがもし、
・いつもジム契約しても途中でいかなくなる
・ブログ始めたけど続かない
・早起きしたいけどもたまにしかできない
という状態ならば劇的変化のチャンスです^^

あなたは、「○○を習慣化したいけど、
いつも続かない」なんてことありませんか？

それが、次から次へと意志に頼らなくても
自然とできるようにになったとしたら
よくないですか？？

これ実はカンタンなんです。

先日「やり抜く力」アンジェラ・ダックワース著を再読しました。
https://amzn.to/2T7Nwre
ご存知の方や、既に読了した方も多いので
はないでしょうか。

今回は本の内容から私が実践し、実際に効果
のあったことについてお話いたします。
私フィルターを通してますので、
皆さんのフィルターも通して実践してくださいね。

ポイントは３つあります。

１.必死に努力する以前に、まずは楽しむ
ことが大事

２.ある１点に的を絞って、ストレッチ目標を
設定する。あれもこれも欲張らない。

３.目標が決まったら、毎日、同じ時間、
同じ場所での「習慣」をつくる。

 

大事なことは、
”目標を絞り、成長と習慣化を楽しむこと”
です。

私の場合は特に意識したわけでは
ありませんが、振り返ると
ジムもジョギングも早起きも情報発信も
すべて習慣化し、特に意志力を必要とは
していません。

習慣化に成功すると
”やらない意味がわからないモード”
になります。

私は習慣化により、意志力を節約し、
残った意志力を新たに習慣化したいことに
使っています。

あなたも是非、「習慣化」を楽しんでくださいね。

また、これを習慣化したいというもの
があったらコメントください。

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